나알지

독감 전염기간은 며칠? 가족에게 옮기지 않으려면 언제까지 조심해야 할까?독감에 걸리고 나면 내가 아픈 것도 힘들지만 한 가지 걱정이 더 생깁니다.“가족에게 옮기지는 않을까?”특히 집에 어린아이 또는 연세가 있는 부모님이 함께 살고 있다면 더 신경 쓰일 수밖에 없습니다.열이 내리고 몸이 조금 괜찮아지면 이제 전염되지 않는 것인지, 회사나 학교에는 언제부터 다시 가도 되는지도 헷갈리는데요.독감은 증상이 나타난 이후에만 다른 사람에게 전염되는 것이 아닙니다. 증상이 시작되기 전부터 다른 사람에게 바이러스를 전파할 수 있기 때문입니다.이번 글에서는 독감 전염기간은 얼마나 되는지, 언제 전염력이 높은지, 가족에게 옮기지 않으려면 어떻게 생활해야 하는지, 학교와 회사는 언제부터 다시 갈 수 있는지까지 정리해 보겠습..

콜라겐역할, 효능, 부작용콜라겐은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 단백질이다.피부탄력뿐 아니라 혈액 중 백혈구의 자양분이 되고 근육의 80% 이상이 콜라겐을 함유하고 있으며 뼈의 23%, 연골의 50%, 괄약근의 80%가 콜라겐으로 구성되어 있다. 대부분의 장기와 치아의 치근막의 대부분도 콜라겐으로 구성되어 있다.이렇듯 우리 몸에 중요한 콜라겐의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보자.  우리 몸의 콜라겐은 나이가 들면서 연간 약 1%씩 감소한다. 이는 피부뿐 아니라 연골과 근육에도 영향을 미치게 되고 노화가 진행이 되면서 각종 질환과 연관된 문제들이 발생할 가능성이 커지는 것이다. 특히 피부 건강에 있어 감소하는 콜라겐으로 인해 주름이 생기고 피부 탄력이 떨어지게 되는 것이다. 따라서 적절히 콜라겐을 보..

1. 고지혈증이란 혈액 중에 지방질 성분이 필요이상으로 많은 상태를 의미합니다. 이상지질혈증 중에 혈중 콜레스테롤이나 LDL콜레스테롤이 높은 경우 중성 지방이 높은 경우 또는 HDL콜레스테롤이 낮은 경우가 해당되는데 이때 총콜레스테롤이나 LDL콜레스테롤이 높은 상태를 고콜레스테롤혈증, 중성 지방이 높은 상태를 고중성 지방혈증이라고 한다. 이 두 가지를 묶어서 부르는 명칭이 고지혈증이다.  2. 고지혈증의 증상고지혈증은 대부분 증상이 없기 때문에 혈액검사를 통해 알 수 있다. 그러나 만약 췌장염이나 심혈관계 질환 등 합병증이 진행된 상태라면 그와 관련된 증상이 발생할 수 있다.  3. 고지혈증 검사 방법금식 후 채혈을 통해 검사를 진행하며 이 때 적어도 10시간 이상의 금식을 요한다. 혈액검사를 통해 공복..

채소는 다양한 영양소를 함유하고 있어 꾸준히 섭취하면 건강에 매우 유익한 식품군이고 여러 가지 건강상의 이점이 있다.채소의 좋은 점 알아보자. 1.풍부한 영양소 채소는 섬유질,비타민,미네랄,항산화제 등 다양한 영양소를 함유하고 있다.  비타민 A, C, K, 철분, 칼슘, 엽산등의 신체 기능을 유지, 강화하는데 필요한 주요 영양소를 포함하고 있다. 2. 소화개선채소는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고  장운동을 촉진시켜 변비를 예방하고 장 건강을 유지하는데 중요 역할을 한다.  3, 심혈관 예방채소는 칼륨, 식이섬유, 항산화제거 풍부하여 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되고 이러한 성분들이 심장병과 뇌졸중 등의 심혈관 질환 예방에도 효과적이다. 4. 체중관리채소는 낮은 칼로리와 높은 섬유..